✅ 《纳瓦尔宝典》行动任务清单

目标：在财富、幸福与自我成长三方面建立“长期复利系统”。

💰 一、财富篇：打造不依赖运气的财富系统

🎯 目标：获得可复利的财富与可自由支配的时间

🧩 专长（Specific Knowledge）

• 列出自己真正热爱的 3–5 个主题
• 识别别人常向你请教的问题
• 每天投入 30 分钟深耕一个领域
• 每周发布 1 个作品（代码、文章、视频等）
• 每季度复盘：我的技能是否更独特、更难被替代？

⚙️ 杠杆（Leverage）

• 选择一项长期可放大的杠杆（代码 / 内容 / 资本）
• 每月优化一次工作流（脚本、自动化、AI 工具）
• 每半年制作一份可复用内容（课程、文档、脚本）
• 每年审查一次资产结构（多元化收入来源）

🧭 责任（Accountability）

• 主动承担项目结果，不推诿
• 所有作品署真名发布
• 每个项目结束后写一篇复盘
• 每季度至少承担一个“最终产出负责”的任务

🧠 判断力（Judgment）

• 每天阅读 30 分钟高质量内容（书籍 / 长文）
• 每月写一次决策复盘（我基于恐惧还是理性？）
• 避免被大众舆论或趋势牵着走

🌿 二、幸福篇：获得内心的平静与自由

🎯 目标：学会不追逐欲望，获得心理自由

🧘 自我觉察

• 每天早上冥想 10 分钟
• 当焦虑时问：“这件事 5 年后还重要吗？”
• 每晚写 3 行反思日记（今天让我分心的是什么？）
• 每周复盘一次心情变化

🪶 降低欲望密度

• 一次只追求一个核心目标
• 每周安排 1 天“数字断食日”
• 拒绝低质量社交 / 消费
• 每季度清理一次订阅和物品

🏃‍♂️ 身体与能量管理

• 每天 23:30 前入睡
• 每天运动 20 分钟（步行 / 拉伸 / 有氧）
• 保持低糖清淡饮食
• 每天晒太阳至少 10 分钟
• 每月记录一次能量状态评分（1–10）

🧠 三、自我成长篇：构建复利人生系统

🎯 目标：形成“学习 → 输出 → 反思 → 再学习”的循环

📚 复利学习

• 建立个人知识库（Notion / Obsidian / Markdown）
• 阅读经典原著，不追热点书单
• 每周写一次学习总结
• 每季度深读一本书并做笔记
• 每半年整理一次知识体系图

🧩 个人品牌建设

• 明确一句话介绍自己（我是做什么的？为谁创造价值？）
• 每周发布一篇原创内容（文章 / 教程 / 代码）
• 分享学习过程，而非等待完美成果
• 每半年优化一次个人主页 / 简历 / 项目展示

🤝 高质量人脉

• 每季度主动结识 1 位启发你的人
• 参加学习型或成长型社群
• 远离抱怨、消耗型群体
• 每年回顾一次关系账本（谁让我成长，谁让我消耗？）

🪞 四、纳瓦尔式人生平衡公式

自由 = 财富 × 幸福 × 成长

• 建立能“自动赚钱”的系统（财富自由）
• 练习接受当下的心态（精神自由）
• 保持持续学习与输出（成长自由）

📆 建议执行节奏

🧩 “逃离竞争的唯一方式，是成为独一无二的自己。”
—— Naval Ravikant